LEGADO PILATES

“Un buen estado
físico es el primer
requisito para
ser feliz”

J.H. Pilates

El centro

Es el pilar fundamental del método. El centro mantiene el tronco, ayuda a mejorar la postura, facilita movimientos con equilibrio y mejora el control de las extremidades.

CONCENTRACIÓN

La mente guía al cuerpo. “La Contrología comienza con el control mental sobre los músculos” (J.H. Pilates). Estar concentrados en el movimiento significa poder realizar movimientos precisos, y tener conciencia de todas las partes del cuerpo.

Control

Joseph Pilates llamó a su método “El Arte del Control” o “Contrología”. Es clave conseguir el control del cuerpo en movimiento. El control del cuerpo mejora la calidad. Nada en el método es casual.

Precisión

“Concéntrate en los movimientos correctos cada vez que te ejercitas o los harás incorrectamente y perderán su valor” (J.H. Pilates). Con precisión, se disminuye el riesgo de lesiones y se mejora en la ejecución de los movimientos.

Respiración

La respiración se coordina con los movimientos. “Una correcta respiración reduce la tensión cardíaca, purifica la sangre y desarrolla los pulmones”. “Ante todo, aprenda a respirar correctamente” (J.H. Pilates).

Fluidez en el movimiento

En el método nada debe de ser demasiado rápido ni demasiado lento. Los ejercicios son realizados sin rigidez y brusquedad. Romana Kryzanowska definía el método Pilates como “movimiento fluido que emerge de un fuerte centro”.

ESTUDIO

LA PIEDRA ANGULAR DEL MÉTODO ES CONSEGUIR Y CONSOLIDAR UN CENTRO FUERTE

“El desarrollo de los pequeños músculos incide en el de los mayores. Tal como se usan ladrillos pequeños para construir grandes edificios, cada músculo es importante para el desarrollo del sistema muscular como un todo”. J.H.Pilates).