¿Qué es el método Pilates? Si tuviéramos que definirlo en una palabra, diríamos que es movimiento. Si tuviéramos que definirlo en dos palabras, diríamos que se trata de movimiento con control. Si tuviéramos que definirlo con tres palabras: fuerza, elasticidad y control.

Pilates es un ejercicio de bajo impacto que se centra en desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia sin ejercer una presión excesiva sobre el cuerpo. Fue creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y desde entonces se ha vuelto cada vez más popular como forma de ejercicio y rehabilitación.

El método Pilates se centra en una serie de ejercicios que se dirigen a los músculos centrales, incluidos los abdominales, las caderas y la espalda baja. Estos ejercicios están diseñados para realizarse con un alto nivel de precisión, control y alineación, utilizando la respiración como herramienta para ayudar a facilitar el movimiento y la participación de los músculos.

Joseph Pilates creó originalmente el método Contrología, o lo que conocemos como Pilates, en la década de 1920. Comenzó a desarrollar su método durante la Primera Guerra Mundial y creó un sistema de ejercicios que combinaba elementos de yoga, gimnasia y artes marciales, con un enfoque en desarrollar fuerza, flexibilidad y bienestar mental. Después de la guerra, Pilates se mudó a los Estados Unidos, donde abrió un estudio en la ciudad de Nueva York y comenzó a enseñar su método.