Pilates es un ejercicio de bajo impacto que se centra en desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia sin ejercer una presión excesiva sobre el cuerpo. Fue creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y desde entonces se ha vuelto cada vez más popular como forma de ejercicio y rehabilitación.

El método Pilates se centra en una serie de ejercicios que se dirigen a los músculos centrales, incluidos los abdominales, las caderas y la espalda baja. Estos ejercicios están diseñados para realizarse con un alto nivel de precisión, control y alineación, utilizando la respiración como herramienta para ayudar a facilitar el movimiento y la participación de los músculos.

Joseph Pilates creó originalmente el método Contrología, o lo que conocemos como Pilates, en la década de 1920. Comenzó a desarrollar su método durante la Primera Guerra Mundial y creó un sistema de ejercicios que combinaba elementos de yoga, gimnasia y artes marciales, con un enfoque en desarrollar fuerza, flexibilidad y bienestar mental. Después de la guerra, Pilates se mudó a los Estados Unidos, donde abrió un estudio en la ciudad de Nueva York y comenzó a enseñar su método.